不多废话，先看下半身图： 题主的打腿完美展示了没有练过基本功的二次腿是什么样的： 这样的 and这样的 俗称剪刀腿。

打腿我不多说了，我可能是知乎上最坚定的练腿论支持者。

新朋友如果认同这一点并且想通过打腿提高自由泳水平的，可以到我专栏翻翻看。

Carol自学蝶泳和自由泳记录 ———————————————分割一下 着重看上半身： part 1 不知道小伙伴们看出什么来了没？ 是的，换气晚了。

正确的换气时机是推水的时候、…。